Alla inlägg under juli 2013

Av Kim Martin - 11 juli 2013 20:50

Sahar ser det ut da jag spelar guitar hero, hahah :)

This is what it looks like when I am playing guitar hero, haha :)



Lacrosse damerna vann sin forsta match med 28-1, grattis och bra jobbat!!! :)

The swedish lacrosse team won their first game, congrats and good job!! :)

ANNONS
Av Kim Martin - 10 juli 2013 20:39

Nu ar laget i Canada for att spela lacrosse VM och jag sa onskar att jag hade kunnat vara dar och spelat. Men det far bli en annan gang :)

Ett jatte lycka till!!!


The team is in Canada now to play world cup in lacrosse, and I so wish I could have been there. But another time :)

Good luck, you will do great!!


 


A video and song of the team:)

https://www.facebook.com/photo.php?v=10100114521816394&set=o.177914592693&type=2&theater


Har kan ni folja om ni vill!

http://www.webcast-sports.com/

ANNONS
Av Kim Martin - 9 juli 2013 18:58


Dagen har startat bra med traning i poolen och jordgubbar :) Om tva veckor kommer min brudtarnor och foraldrar. Langtar!!


The day has been good so far. Worked out in the pool and ate strawberries :) in 2 weeks my bridemaids, and parents are coming. Cant wait!!

Av Kim Martin - 8 juli 2013 13:38

I lördags morse testade jag att gå på en 15 min PowerWalk, eftersom 10 kändes bra i torsdags. Men det kändes sådär, så idag ska jag testa att gå 12 minuter. Hoppas verkligen att d går bra! Vill kunna göra allt som vanligt igen!! Iväg från d tråkiga och istället prata om min grymma helg:) vi åkte till jays landställe. Sen på söndagen åkte vi båt med några kompisar. På kvällen kollade vi på baseball! :):)

Saturday morning i went for a 15 min PowerWalk, because i went for a 10 min thursday and it felt good. But it didn't feel too good, so today I am gonna try to walk for 12 min. I really hope it will feel good! I just want to be normal again!! Lets talk about the fun stuff instead:) Saturday we went to jays cottage. Sunday we went boating w some friends and at night we watched a baseball game :);)

Av Kim Martin - 5 juli 2013 21:48

Hoppa ner och landa på tå!! Funkar faktiskt :)
Jump down and land on my toes! It works :)

Va och kollade baseball igår!
Watched baseball last night!

Ökade med 2.5 kg på vardera sida:)
added 5 pounds on each side :)

Va till pastorn idag och d gick kanon:)
Saw the minister today, and everything went great:)

Sommar sallad :)

Av Kim Martin - 4 juli 2013 22:51

These pics says it all!! + workout in the pool:)

Bilder beskriver min dag!! + träning i poolen :)

Av Kim Martin - 3 juli 2013 22:47

What a great day!! Went To the gym this morning and it felt really good doing my new exercises:):) did 30 in squats wooo haha. Right after that we went w jays grammy and picked strawberries. So delicious!!! When we got back to the house I layed by the pool and I actually went in for the first time this year;)

Vilken dag!! Va till gymmet imorse och d kändes jätte bra att köra mina nya övningar:) tog 30 i benböj wooo haha! Direkt efter d åkte vi med jays farmor för att plocka jordgubbar. Så himla gott!! När vi kom hem igen la jag mig ute och solade, och för första gången i år tog jag modet att kravla mig ner i poolen :)

Av Kim Martin - 2 juli 2013 22:01

Some pics from yesterday!!:)

i went to the pool today and it was good! After that I went to the physio and that was even better:) he thinks it looks good and gave me some new and challenging exercises. When I am there he mostly massages and tries to loosen up my foot. My range of motion is good when my toes point upwards but stiff down, and that's because I am stiff on the top of my foot.

But here are the new exercises!!

I can start to do more lunges and squats w more weight.

Depth jumps, where I am standing 1/2 foot up and jump down.

Lots of balance work

Agility ladder

Eccentric toe raises

Than obviously cardio and upper body strength!! We Will see how it goes :)

Några bilder från igår!!:)

Va till poolen idag och d gick bra. Men d gick ännu bättre hos sjukgymnasten. Han tycker att d ser bra ut:) rörligheten är den samma då tårna pekar uppåt men stelare då d pekar neråt. Men d beror på att jag är stel uppe på foten. Han masserar mestadels då jag är där för att få upp den Rörligheten också. Han gav mig några nya övningar som säkert kommer att vara tuffa i början.

Utfall och benböj med mera vikt. Men inget explosivt!

Hopp ifrån en liten pall. Mera ett Steg ut och kontrollera landningen.

Massa balans av olika slag

Stegen med lite frekvens

Excentriska tå resningar

Sen självklart kondition och över kropp! Får se hur detta går:)

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se