Direktlänk till inlägg 2 juli 2013

Went to the physio today!!

Av Kim Martin - 2 juli 2013 22:01

Some pics from yesterday!!:)

i went to the pool today and it was good! After that I went to the physio and that was even better:) he thinks it looks good and gave me some new and challenging exercises. When I am there he mostly massages and tries to loosen up my foot. My range of motion is good when my toes point upwards but stiff down, and that's because I am stiff on the top of my foot.

But here are the new exercises!!

I can start to do more lunges and squats w more weight.

Depth jumps, where I am standing 1/2 foot up and jump down.

Lots of balance work

Agility ladder

Eccentric toe raises

Than obviously cardio and upper body strength!! We Will see how it goes :)

Några bilder från igår!!:)

Va till poolen idag och d gick bra. Men d gick ännu bättre hos sjukgymnasten. Han tycker att d ser bra ut:) rörligheten är den samma då tårna pekar uppåt men stelare då d pekar neråt. Men d beror på att jag är stel uppe på foten. Han masserar mestadels då jag är där för att få upp den Rörligheten också. Han gav mig några nya övningar som säkert kommer att vara tuffa i början.

Utfall och benböj med mera vikt. Men inget explosivt!

Hopp ifrån en liten pall. Mera ett Steg ut och kontrollera landningen.

Massa balans av olika slag

Stegen med lite frekvens

Excentriska tå resningar

Sen självklart kondition och över kropp! Får se hur detta går:)

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Kim Martin - 23 januari 2016 20:40

Lite bilder från dagens pass i lenhovda idag:) 2 ispass, ett fyspass och ett teori pass. 13 målvakter från 8 år till a-lag, bra skyttar och ledare som hjälpte till och ville lära sig. En mycket bra dag och bra organiserat av lenhovda! Vill din klubb...

Av Kim Martin - 17 januari 2016 19:48

Innan vi lämnade Kanada så hann vi med och besöka hockey hall of fame :) Resan hem blev lite försenat så tåget hem var tvunget att bokas om. Kom med mitt tåg bra men sen säger de att något har hänt precis utanför Norrköping så vi är tvungna att h...

Av Kim Martin - 16 januari 2016 05:55

Vilken dag och vilken känsla! Att fått vara med dessa tjejer och vårt ledarteam har varit en fantastiskt resa och vilket slut det blev. Sverige kom 3a och knep bronset i u18 VM. Så stolt att fått vara med:) Min underbara målvakts trio. Ni är alla g...

Av Kim Martin - 14 januari 2016 03:31

Ni som inte har hört om henne så är det en tjej som spelade för Boston. Olyckligtvis åkte hon in med huvudet in i sargen och har nu ingen känsle i benen, och bara en viss känsle i armar. Mycket tragiskt men häftigt att se att hon är så positiv och st...

Av Kim Martin - 13 januari 2016 04:01

Morgon träning, Pre game nap och sen vinst med 3-2 över Tjeckien i kvarten. Grymt spännande match! Imorgon är det spelledigt och sen väntas USA i semin. Efter matchen kollade vi lite video innan det var natti natti. I natt kan man sova gott :) ...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se